简介：中公时事政治频道改版国内国际时事政治热点，并获取时事政治热点政策理解、理论仔细观察、时事大事记及时事政治热点汇总等。今天我们注目--时政热点：建设健康中国需解决问题好“不吃”与“喝”问题。据新华网5月14日报导，国家公共卫生计生委5月13日公布了《中国居民膳食指南(2016)》。

新版膳食指南根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》中认为的我国居民面对营养缺乏和营养过剩双重挑战的情况，融合中华民族饮食习惯以及有所不同地区食物可及性等多方面因素，对部分食物日摄入量展开调整，明确提出了膳食指导建议。我们注意到，《中国居民膳食指南(2016)》内容扩充明确，针对性强劲，指导性强劲，可操作性强劲。比如：该膳食指南，由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中国居民均衡膳食实践中三个部分构成，各有其位，各得其所，各取所需。

其中，针对两岁以上的所有身体健康人群明确提出了六条核心引荐，分别为：食物多样，谷类居多;不吃动平衡，身体健康体重;多不吃蔬果、奶类、大豆;适度不吃鱼、禽、蛋、瘦肉;较少盐少油，控糖限酒;杜绝浪费，兴新食尚。这些深入浅出、通俗易懂、易记不易做到，朗朗上口的膳食指南，本身就是在传播科学身体健康饮食理念，同时教给人们学会不吃与喝，进而促进身体健康。

这是所有家庭和每一个人必需面临的大课题，必须认真对待，大力问好。人一生下来，虽说具备不吃与喝的本能，但未必谁都会不吃好、喝好，未必谁都能在不吃好、喝好当中取得身体健康。君不见，不吃得不合理，喝得有问题，当下不在少数。

因此，懂、用好《中国居民膳食指南(2016)》确实适当。现实情况再三规劝人们，病从口入，祸从口出，是一个硬道理，不能挑战。那些不吃出有疾患、喝出有困难的主儿，意味著不是个案。比如：体重增加早已沦为一种慢性病，同时也沦为多种少见慢性病再次发生的危险性因素，堪称体重增加猛于虎，恨列当诸多人。

近年来，很多人指出不吃含有碳水化合物的主食不会引发体重增加。所以，坚决吃主食能节食。体重增加，不是不吃主食的错，最差的节食方法是运动，运动能髯体重，减半脂肪。这在《中国居民膳食指南(2016)》都可以获得回应和指导。

《中国居民膳食指南(2016)》告诉他大家，要不吃和动平衡，才能维持体重的恒定。不吃要做取食不过量，结构合理。

比如：多不吃蔬果、奶类和大豆，较少摄取脂肪量，多不吃深色蔬菜。节食不但是减半重量，更加最重要的是减半脂肪。禁食只是遗失水分和肌肉，但无法保持持久。

最差的节食方法毫无疑问就是运动，运动能髯体重，减半脂肪，胆身体健康。这就是不吃的学问，吃好的蓝本。懂、用好《中国居民膳食指南(2016)》，对于持续有效地节食毫无疑问是准确的自由选择。目前，有关节食的版本太多太贪，任何人都无法盲目挑选，更加无法一头恰进来拿起不来，而毁坏了自己。

按照《中国居民膳食指南(2016)》去做到，无以有益处。节食是如此，有效地防治和化疗其它疾病，某种程度如此，不吃与喝更加要学会，并持之以恒地做位。

比如：喝的问题，也要掌控要点。如若不然，不会有困难身患。

《中国居民膳食指南(2016)》拒绝，足量饮水，成年人每天78杯(15001700ml)，倡导饮用白开水和茶水;不喝或较少喝含糖饮料。儿童少年、孕妇、乳母等，不不应饮酒。成人如果饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不多达25g，女性不多达15g。这些拒绝都做了，将不会防止喝出有疾患。

多达结果显示，我国成年人营养不良亲率达为6%，儿童生长发育功能障碍率约为3.2%，儿童青少年的虚弱率为9%;611岁期间的儿童贫血率为5%，孕产妇贫血率为17.2%，60岁以上的老年人贫血率为12.6%;617岁青少年的体重微克率为9.6%，肥胖率为6.4%，18岁以上成人体重微克率为30.1%，肥胖率为11.9%;成人18岁以上高血压发病率为25.2%，糖尿病发病率为9.7%。这些数据指出，不吃出来、喝出来的各种疾病，不足以让人一生不无聊。比如说，没身体健康躯体的人生，除了自己遭罪、家人挨累、社会破费外，还有什么价值可谈呢?觉得是一种伤痛。目前，我们早已转入十三五时期，前进健康中国建设也早已减缓了进程。

从行业、社会和个人三个层面专责作好身体健康增进各项工作，更为侧重预防为主和促进身体健康，沦为最重要国家的政策措施和显然拒绝。其主要目标是：到2020年，覆盖面积城乡居民的基本医疗卫生制度基本创建，医疗卫生法律制度更进一步完善，服务水平和质量大幅度提高，群众身体健康素养显著提高，有效地掌控身体健康危险性因素、避免一批根本性疾病危害，基本创建符合国情的分级医疗制度，构建人人拥有基本医疗卫生服务，人均预期寿命在2015年基础上提升1岁，婴儿死亡率、5岁以下儿童死亡率、孕产妇死亡率分别上升到7.5、9.5、18/10万。为此，国家公共卫生计生委不仅实施了《中国居民膳食指南(2016)》，此前还实施了新的《中国公民身体健康素养66条》。

可见，国家高度重视国人身体健康问题。而个人提供和解读基本身体健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出准确决策，以确保和增进自身身体健康的能力的身体健康素养，几乎是家与国根本利益之所在。

而建设健康中国，则始自学会不吃与喝。(薛宝生)更加多涉及信息请求采访中公时事政治[正当理由声明]本文源于网络刊登，专供自学交流用于，不包含商业目的。版权归原作者所有，如牵涉到作品内容、版权和其它问题，请求在30日内与本网联系，我们将立刻处置。

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